Meditació Activa

d'Osho

La meditació és trobar aquest lloc molt dins nostre, on tot és absolut silenci, pau i felicitat.

Les meditacions actives d’Osho, estan dissenyades per a les persones de la vida moderna, i són una nova manera de cuidar tant la part interna com l’externa de les persones. Totes les meditacions actives tenen una sèrie de fases que ajuden a calmar la ment, i a aconseguir una millor consciència del món intern i del que ens envolta.

La part activa de la meditació inclou respiració, moviment, expressió, visualització o dansa, i la part contemplativa inclou la relaxació i la quietud. L'activitat física permet descarregar la tensió acumulada i aplacar el parloteig mental. És en l'estat de relaxació que la meditació succeeix, i podem ser conscients de les sensacions corporals, dels pensaments, de les emocions, per tal d'arribar a una total acceptació sense judici.

Beneficis de la Meditació Activa.

• Ens situa en l’aquí i en l’ara. Quan es medita s'està realment en el present.

• Ens ensenya a no fer, a no buscar una finalitat a totes les coses, i a estar en la percepció o atenció sense recerca d’objectius.

Fluidesa

• Ens permet aprendre a deixar-nos fluir, sense haver d'estar controlant totes les situacions de la nostra vida .

Facilitadora:

Margarida Sànchez

Calma mental

• Ens ajuda a eliminar les identificacions que normalment tenim amb els continguts de la ment, siguin els pensaments, les vivències, els records …

• Genera un estat de calma mental, i per tant, no caure en la repetició de pensaments negatius i/o obsessius .

Silenci

• El silenci mental generat per l’estat meditatiu, produeix unes condicions de calma profunda, el que suposa un alleugeriment als estats d’estrès, ansietat, desànim, i desesperança .